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【鬱っぽいかも】うつ病とは?症状と原因、治療と予防についての基礎知識

うつ改善

【鬱っぽいかも】うつ病とは?症状と原因、治療と予防についての基礎知識



#うつ病 #ストレス #心理学
【💡この動画のポイント!】
 ・うつ病とは一体何かが分かる!
 ・うつ病と似ているけど異なる症状について理解できる!
 ・鬱病の原因、治療、予防についての知識を学べる!

この動画ではうつ病とは何かについて基礎的な知識を解説していきます。
この動画を見る事で、うつ病に関する最低限の知識および、原因、治療、予防対策について学ぶことができます。

(🎬動画のショートカット)

0:58 ~ うつ病とは
3:54 ~ うつ病の原因と治療方法
6:34 ~ うつ病の予防策
9:11 ~ まとめ

#脳科学 #自己肯定感 #ポジティブ #発達障害 #ADHD #鬱病 #自己啓発 #心 #メンタル #健康 #ライフハック

(⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️)

 ・【軽症うつ病】鬱かも?と思ったらどうすればいいか。その考え方と対策について
  https://youtu.be/WGfWDf1zjL0

 ・【双極性障害とは】気分の浮き沈みが激しい自分への対処について(躁鬱病、うつ病)
  https://youtu.be/m7NS0xrppt4

 ・【HSPとは】繊細で傷付きやすい自分を守る方法(心理学、うつ病)
  https://youtu.be/so-aUsXLdfY

 ・【大人のADHD】生きづらさとどう向き合いどう対処するべきか(発達障害、うつ病)
  https://youtu.be/HoR5IghpDc8

【📽この動画に興味がある方におすすめの再生リスト📽】

 ①ストレス対策・悩み・心理学について
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0Ah6ylLlRcTTGUXJWYWhZt6

 ②仕事術・自己啓発・習慣について
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0BE3TkOpRZAfhIRg9VNl-4k

 ③健康・睡眠・ダイエット・食事について
 https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0AzLucrB9SM5a6RO7Q8ilBa

(🗒内容のメモ✏️)

・うつ病の基礎知識
 ・10人に1人と言われている
 ・1人の人が一生のうちにかかる確率は7.5%
 ・うつ病の症状
  ・悲哀の感情に虚しさが混ざり、感情と意欲が失われる
  ・思考面、知覚面、認知面において障害、ネガティブな負の連鎖
  ・自律神経失調症のような身体的な症状

・うつ病と似ている症状をもつ病気や障害
 ・気分変調症
 ・非定型うつ病
 ・躁鬱病
 ・季節性うつ病
 ・老年うつ病
 ・適応障害
 ・不安障害
 ・パーソナリティ障害
 ・摂食障害
 ・解離性障害
 ・統合失調症の初期

・うつ病の治療について
 ・3つの療法
  ・生活療法
  ・薬物療法
  ・精神療法
 ・3つの病院
  ・総合病院
  ・精神科病院
  ・精神科クリニック

・うつ病の予防について
 ・生活療法と精神療法を日頃から取り入れる
  ・規則正しい生活
  ・健康的な食生活
  ・適度な運動
  ・マイナス思考に陥りがちな思考の癖を修正
  ・ストレスを力に変えていける思考の習慣

【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

・うつ病とは何か。原因から治療、そして予防対策までを簡単に解説!
  https://lifehack-animation.com/depression/

参考書籍:
野村総一郎(2017)新版 うつ病をなおす 講談社
野村 総一郎(2018) 新版 入門 うつ病のことがよくわかる本 講談社
加藤忠史 (2009) うつ病の脳科学 精神科医療の未来を切り拓く
岡田尊司(2013) うつと気分障害 幻冬舎

【▶️チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学(モチベーション、ストレスなど)、健康(ダイエット、睡眠)、仕事術(集中力、生産性)、ビジネス知識、などです。

過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬

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