ロングライフダイエット

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ロングライフダイエット
ロングライフダイエット
実はダイエットってすごく簡単だったんです。
痩せるためにはつらいカロリー制限が必要だと思っていませんか?引き締まった体を手に入れるにはきついトレーニングが必要だと思っていませんか?そんなの無理ですよね。
私もそうでした・・・こんにちは。
毛塚真也と申します。
私は現在49歳の会社員です。
今から4年前の45歳のとき、会社の健康診断で高血圧と糖尿病の疑いがあるため再検査が必要といわれてしまいました。
思えば仕事はデスクワーク中心、クルマ通勤だったので運動不足になって当然な生活をしていました。
そのときの体重は82kgあり、完全にメタボ体型だったのです。
「これはまずい!!」と生まれて初めてダイエットを決意したのでした。
やったのは「カロリー制限」と「1日1時間のウォーキング」です。
空腹に耐え、面倒なカロリー計算をして1日の食事を1500kcal以下におさえました。
そして毎日夕食後に1時間のウォーキング。
努力の甲斐あって、6ヶ月で-13kgの65kgまで落とすことに成功しました。
しかしその後、カロリー制限を緩めたらすぐにリバウンドして3ヶ月で73kgへ。
それからはお決まりのダイエットとリバウンドの繰り返しで70kg前後を行ったり来たりしていました。
「何かもっと楽に続けられるダイエット法はないものか」と試行錯誤を繰り返すうちに、 ついに究極のダイエット法を考案するに至りました。


*こちらの記事は私が役立つ記事だと思いましたので、WEB記事を引用させていただきました。

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